Afgelopen weekend was het De dag van de lach. De Internationale Dag van de Lach wordt elk jaar op de eerste zondag in mei gevierd (in 2026 op 3 mei) om het belang van lachen, positiviteit en de gezondheidsvoordelen ervan te vieren. (bron) Een mooie moment om eens stil te staan bij positiviteit dacht ik zo. En bij kleine mindsetshifts die het verschil maken. In onze keuken staat een prent met de tekst: ‘Your mind is a powerful thing. When you fill it with positives thoughts, your life will start to change’ En dit is precies waar het om gaat. Je mindset. Natuurlijk niet met alles, want er gebeuren in het leven nou eenmaal shitty dingen. Ik heb 10 (kleine) dingen toegepast die maken dat het leven leuker is, lichter aanvoelt en het woordje ‘moeten’ qua scherpte er een beetje afhaalt. Ik deel graag deze inzichten met jullie ter bewustwording welke kleine dingen je kan doen om een blijer mens te worden. Want soms is een hand gauw gevuld…
De ochtenden beginnen zonder telefoon
Mijn telefoon gebruik ik als wekker. Mijn eerste instinct was altijd mijn Wifi aanzetten (deze staat ’s avonds vanaf 20:00 altijd uit). PLING. Allerlei berichtjes en meldingen komen binnen. Nu, zet ik hem pas aan na mijn ontbijt. Ik kleed me aan, neem een kopje thee en ontbijt waarna ik rustig na een moment van stilte pas de Wifi aanklik. Een stukje bewustwording en rust die ik creëer in de ochtend. Hierdoor start ik een heel stuk rustiger op.
Het is oké als ik niet continu Noa vermaak
‘Ik verveel me’ Vooral nu in de vakantie is het moederschap soms pittig. 3000 keer mama per minuut. Vervelen is ook wel eens goed. Zelf spelen zonder mij te roepen is ook nodig. Het is iets wat ik Noa heb aangeleerd maar wat wel iets is wat ik moet blijven doen in vakanties. Je merkt dat hij dan meer sturing zoekt dan normaal. Dingen naast elkaar doen is ook oké. Zo zat Noa een kaart te tekenen en ik de zelfgemaakte vazen af te lakken en dingen te knippen. Muziekje erbij. Theetje erbij en ieder ons eigen ding doen. Yay for that. Dat laad mij op en is toch een momentje samen.
Het is oké als ik wil opstaan met even een kopje thee en even NIKS
Ik merk dat de start van de dag van mij cruciaal is voor de rest van mijn dag. Ik wil het liefste rustig opstaan, soms sporten en even een mok thee met ontbijt. Met een kind soms onmogelijk maar wel iets wat ik probeer zoveel mogelijk door te zetten. Ik sta nog eerder op om dit gedaan te krijgen. Soms mislukt dat finaal met mijn ernstig vroege vogel (zo blij met zijn slaapschaapje anders begon zijn dag al uren eerder)
Slow down. Niet alles hoeft in snel tempo. Adem. Sta stil.
Ik merk dat ik vaak in de ‘snelle flow’ zit. Snel even schoonmaken. Snel even naar de winkels voor een boodschap. Haast. Ergens zit dat diep in mijn geworteld. Ik merk dat ik nu bewuster en letterlijk een stapje terug doe. Ik maak schoon met een muziekje, op een rustig tempo. De ochtend rush maak ik dat ik zoveel mogelijk al heb gedaan. Minder haasten en dan maar 2 minuten later weg met een kind die vaak niet zo opschiet in de vroege ochtend.
Het huishouden of sporten kan óók als kinderen erbij zijn
Eigenlijk is het altijd een excuus. Ik heb er geen tijd voor want Noa is er dan bij. Eerlijk, sporten zonder kind is 10 keer fijner. Dat meneertje van mij gaat namelijk mee staan doen. Hiernaast dus een foto met het samen sporten. Heel gezellig maar niet altijd erg productief. Maar productief hoeft natuurlijk niet altijd – dat ik het er aan begin is natuurlijk al de stap opzich. Ook schoonmaken doe ik nu 9 van de 10 keer als Noa er gewoon is. Duurt langer, want ‘Mama ik wil graag helpen’ maar het is fijn om het soms ook even als momentje samen te zien. En de grote dingen doe ik dan toch meestal als hij op school is. Dweilen is namelijk niet zo handig als hij thuis is.
Social media is FAKE (en heb ik steeds meer uit staan)
Ik heb veel minder last van doom scrolling en telkens maar mijn telefoon bij de hand. De laatste jaren ben ik sowieso minder online te vinden en dit is elk jaar eigenlijk minder en minder. Heerlijk en voelt bevrijdend. Social media vind ik 9 van de 10 keer maar fake. Iedereen deelt de perfecte plaatjes terwijl het echte leven ook gewoon de mindere kanten heeft. Ik ben dan ook veel gaan ontvolgen en volg alleen mensen die me inspireren op een fijne manier. Ik post soms dingen in mijn stories en heb contact met mensen via Instagram maar verder post ik er weinig en probeer ik zo min mogelijk er te zijn. Wel vind ik er soms inspiratie voor leuke blog artikelen en zit ik soms te schaterlachen bij wat leuke stories. Dat is dan weer de positieve kant. Misschien dat 2026 het jaar word waarin mijn social media eraf gaat, wie weet…
Die extra boterham met chocopasta of extra schermtijd wordt hij niet slechter van
Tsja. Alles moet tegenwoordig allemaal verantwoord heb ik het idee. Maar ik ben ook groot geworden met een boterham met chocoladepasta voor de TV. Niets mis mee. En zeker iets wat we Noa ook meegeven. Nee het is geen taart, donut of ander snoepgoed in de ochtend. Je kan ook geheel de andere kant doorslaan, maar helemaal niets doen we ook niet aan. Net hoe het uitkomt. Soms wat meer gamen. Soms wat minder en gaan we meer op pad. Ik denk dat het bewust ervan zijn en de balans houden het sleutelwoord is.
Focus (op 1 ding tegelijk)
Kijk ik een serie, dan leg ik mijn telefoon weg. Ben ik aan het bloggen of lezen dan ben ik daarmee bezig. Ik merkte dat ik onbewust soms dingen tegelijk deed. Even snel dit checken of dat. Dit maakt dat je er dan ook niet ten volle van geniet. Wandelen; luisteren naar de geluiden om je heen of zoals met skaten met een muziekje op maar wel hier en in het moment.
Niets MOET. Leg de lat zelf niet zo hoog
Mijn lat heb ik wat lager gelegd en ik ben een stuk blijer. Moeder zijn, werken, een partner zijn, die goede vriendin, het huishouden, sporten, gezond eten, hydrateren… Alle ballen mogen ook wel eens laag of wat ballen op de grond. Niet alles hoeft en ik denk dat dit wel de grootste mindset is die ik de afgelopen jaren heb gekregen. Zo geniet ik meer van mijn vrije uurtjes i.p.v. dat ik als een tierelier allerlei ‘productieve’ dingen ga doen. Rust en genieten is ook productief.
Doe elke dag iets waar je blij van word
Dat ene kopje thee. Dat nieuwe muziekje. Dat dansje. Wandelen buiten. Sporten. Opstaan en even de tijd nemen. Die ene langere douche met extra schuim. Die ene aflevering van een serie kijken of een hoofdstuk lezen van een boek. Het zijn de kleine dingen elke dag waar ik een glimlach van krijg. Selfcare. Elke dag even een Saskia-momentje. Ze zijn zo belangrijk en ik maak eigenlijk dat het een standaard ritueel is geworden.
Wat zijn dingen die jij bewust als mindsetshifts doet voor jezelf? Heb je hier wel eens over nagedacht?
En mocht je dit niet doen: wat is 1 ding dat je vanaf nu gaat toepassen?
En dit artikel sluit ik af met mijn all time favoriete filmpje waarbij ik altijd moet schaterlachen:
⭒ Ik maak soms gebruik van affiliatie links in blog artikelen. Wat dit inhoudt is dat als jij op de link klikt en besluit het te kopen, ik hiervoor een kleine vergoeding ontvang. Het kost je niets extra’s en levert mij een kleine bijdrage op.
Mijn website maakt gebruik van cookies, ik ben wettelijk verplicht je dit te laten weten. Niet die lekkere chocolade variant maar de cookies die persoonlijke gegevens opslaat.
Toen dochterlief nog klein was, had ik de gouden regel dat de avond van mij was. Ik zei ook gewoon dat ik de hele dag voor haar zorgde en dat de avond dan mama-tijd was. Dat ze in bed moest blijven. Ze mocht zingen, of boekjes lezen of wat dan ook als ze niet kon slapen maar niet roepen (tenzij er iets aan de hand was, he). En het huishouden deed ik tijdens het klus-spel. Dat werkte voor ons allebei. Gingen we allebei een klusje doen (zij huiswerk en ik de wc schoonmaken of zo) en daarna deden we een kort spelletje. En dan weer een klusje. En weer een spelletje. Ik merkte dat ik zo zelf ook heel veel gedaan kreeg. En je laatste tip is belangrijk: doe altijd iets waar je blij van wordt. Ook als je eigenlijk geen tijd hebt. Of júist als je geen tijd hebt. Zo belangrijk!
Zag van de week een moeder die bewust elke dag een half uur niet opstond voor haar kleine. Vast wel als er iets mis ging, maar niet om dingen te pakken. Ik vond het vooral schokkend dat vader blijkbaar ook gewoon in huis was. Het klinkt als grenzen trekken, heel goed.
Ik had eigenlijk wel wat aan je blog. Dat wilde ik je zeggen. Kwam hier via “de dertiende”. Voor mij is deze gedachte helpend, die komt niet uit jou blog maar van mezelf een beetje: Iets simpels doen is ook waardevol. En ook de gedachte: mijn waarde hangt niet af van hoeveel of van wat ik doe.
Ik vond het heel fijn om jou mindshifts/tips te lezen. Ik vond alles heel goed. Maar nummertje één neem ik echt mee. Dank je wel
Mooie punten benoem je. Lekker ook om je ochtend zonder telefoon te beginnen!
O, hier ga echt mijn gsm maar aan als ik vertrek naar mijn werk en dan zit ik er nog niet op tot ik eenmaal pauze heb. Vooral in de morgen hou ik echt van rust.
Vooral die tweede vind ik heel goed van je, want inderdaad: vervelen is oké. Je hoeft als moeder niet een eenpersoons animatieteam te zijn voor je kind. Sterker nog, je bewijst je kind een grotere dienst door hem of haar de ruimte te bieden om zich eindeloos te vervelen.