Ik schreef vorige week in deze blogpost over de Leg je telefoon weg challenge. In dit artikel vertel ik je graag hoe het me is bevallen, of het me is gelukt en waar ik mijn telefoon wél voor heb gebruikt. Heeft het me iets opgeleverd?
De challenge:
Een week lang maximaal een half uur per dag op je smartphone: durf jij de uitdaging aan? Even niet eindeloos scrollen en geen constante meldingen. Gewoon meer tijd, rust en aandacht – voor wat jij écht belangrijk vindt. Doe van 16 t/m 22 juni mee met de Leg je telefoon weg challenge.
I.v.m. bewust bloggen is Noa niet herkenbaar op de foto’s (Lees mijn disclaimer voor meer informatie)
De regels in een notendop waren:
* Gebruik je smartphone maximaal een half uur per dag en dan alleen voor dingen die écht niet zonder je smartphone kunnen.
* Bellen mag, medische apps mag
* Muziek, een podcast of luisterboek luisteren via je telefoon is toegestaan.
* Je telefoon gebruiken om te navigeren is toegestaan, gebruik geen social media laptop, desktop, tablet etc.
Hoe heb ik de challenge ervaren
Ik was altijd al meer offline dan eerst, maar deze challenge wilde ik doen om nog meer bewust te worden. Ook het werkboekje gaf inzicht in de momenten dat ik naar mijn telefoon greep. Het was voor mij meer om inzicht te krijgen in welke apps ik het meeste gebruikte en de tijd die ik op mijn telefoon doorbeng. Is de challenge gelukt voor mij? Ja en nee. Ja ik heb meer inzicht, nee ik ben niet zo vaak weg geweest van mijn telefoon als gedacht.
Waar ik mijn telefoon voor gebruikte:
- Elke ochtend muziek aan in de auto voor Noa of mezelf
- Elke dag appje naar M. dat het goed ging met Noa op school
- De dagen dat ik werkte checkte ik mijn Teams app – werkgerelateerd
- Ik maakte foto’s met mijn telefoon en bewaarde deze voor mijn maandoverzicht
- Elke dag checkte ik mijn email aan het einde van de dag
- Ik zat soms op Instagram & Facebook
Ik merkte dat ik bewuster omging met mijn social media gebruik. Het was soms vaker een gewoonte om hem open te klikken dan daadwerkelijk ergens naar te kijken. Google maps stond het meeste aan, deze koppelt automatisch met de auto zodra ik hem verbind. Daarna kwamen Facebook, Instagram en Whatsapp. Eigenlijk ook de apps die ik het meeste gebruik. Facebook was ik verbaast over, ik dacht dat ik meer op Instagram zat dan op Facebook. De andere apps waren Google Chrome, Spotify, Vinted en LEGO Builder (voor Noa).
Wat heeft het me opgeleverd?
Rust. Bewustwording. Meer energie voor de dingen waar ik echt van ga stralen. Ik heb mijn leesflow weer te pakken gekregen en las die week 3 boeken uit. Ik was heerlijk creatief bezig met de traktaties van Noa, zat heerlijk in de tuin terwijl Noa lekker buiten aan het spelen was. Kan ik het aanraden? Zeker wel! Minder online betekend meer tijd voor dingen waar je energie van krijgt.
Hoeveel tijd spendeer jij online/op je telefoon?
Mijn website maakt gebruik van cookies, ik ben wettelijk verplicht je dit te laten weten. Niet die lekkere chocolade variant maar de cookies die persoonlijke gegevens opslaat.
Ik ben eerder een pc mens dan een smartphone mens. Ik heb mijn gsm wel altijd bij om toch bereikbaar te zijn in een noodgeval. Wat ik niet leuk vind aan een gsm is dat je ver verplicht bent om direct op een berichtje te reageren.
Oei, ik heb geen idee van de exacte hoeveel tijd die ik per dag of week aan de smartphone besteed. Ik lees er ook fanfictie op dus daardoor zal ik al snel aan wat schermtijd komen. Social Media probeer ik wel zoveel mogelijk te beperken. Het is al beter dan vroeger maar er is nog steeds ruimte voor verbetering.
Ik heb eigenlijk geen idee hoeveel ik online ben. Ik gebruik Whatsapp en Signal het meest. Facebook en Instagram enzo heb ik niet zoveel mee. Dat doelloos scrollen ook niet eigenlijk. In de trein valt het me wel eens op dat ik vaak de enige ben die uit het raam kijkt (of mensen kijkt). De rest zit inderdaad naar een schermpje te kijken.
Deze challenge zou echt wat voor mij zijn geweest, alleen qua timing wel helemaal verkeerd want we waren op vakantie en dan gebruik ik zeker Whatsapp en Instagram nogal vaak en natuurlijk ook om foto’s te maken. Maar ik wil zeker bewuster offline gaan zijn, want je verspeelt inderdaad heel wat tijd aan het scrollen.
Meer dan ik zou willen vrees ik… ik heb niet meegedaan, maar ben wel bezig met het vormgeven van een soort van eigen challenge om minder op mijn telefoon te zitten. Ik ben er nog niet helemaal uit hoe het gaat worden, maar ik wil er wel veel minder tijd aan besteden.
Ik heb niet meegedaan aan deze challenge. Ik dacht overigens echt dat je deze met twee vingers in je neus zou doen. Toch denk ik dat je mss te streng bent geweest voor jezelf. Het klinkt namelijk niet alsof je veel op je telefoon hebt gezeten.
Met deze challenge doe ik niet mee, maar:
Op mijn telefoon krijg ik elke maandagochtend een soort rapport”: vandaag zei die dat ik gemiddeld 3 uur m’n telefoon gebruikte….
Dik een uur mees dan vorige weken
Apps: galery, strava en app
OP mijn laptop kijk ik facebook, insta en blogs, ongeveer een half uur per dag.
Dat klopt, want ik ben bezig om meer dan 3000 foto’s te verwijderen en dat kost tijd.
Ik doe dit omdat ik een nieuwe telefoon ga kopen en mijn man verder gaat met deze telefoon. (fototoestel is stuk)
Leuk om te lezen hoe het je vergaan is! Ik ga morgen beginnen met deze challenge, ik ben benieuwd! 😉
Hoe is hij gegaan? Ik ben benieuwd!