Een week lang maximaal een half uur per dag op je smartphone: durf jij de uitdaging aan? Even niet eindeloos scrollen en geen constante meldingen. Gewoon meer tijd, rust en aandacht – voor wat jij écht belangrijk vindt. Doe van 16 t/m 22 juni mee met de Leg je telefoon weg challenge. (bron)
(Bron afbeelding)
Vanaf vandaag ben ik deze hele week dus minder te vinden op mijn telefoon/social media. Uiteraard zal ik er na deze week een artikel aan wijden. Ik ben al redelijk veel offline te vinden, maar dit leek me deze aankomende week een goede uitdaging om het nog bewuster aan te pakken. Ik heb zelfs een werkboekje opgestuurd gekregen waarin meer informatie, tips en inzichtblad voor elke dag. Het komt bij mij als geroepen nou ik een heftige ingreep heb vandaag bij de tandarts en best wel stress ervaar.
In de notendop de regels:
- Gebruik je smartphone maximaal een half uur per dag en dan alleen voor dingen die écht niet zonder je smartphone kunnen.
- Bellen mag, medische apps mag
- Muziek, een podcast of luisterboek luisteren via je telefoon is toegestaan.
- Je telefoon gebruiken om te navigeren is toegestaan, gebruik geen social media laptop, desktop, tablet etc.
Nieuwsgierig geworden? Meld je hier aan!
Ben jij veel op je telefoon/social media te vinden?
Mijn website maakt gebruik van cookies, ik ben wettelijk verplicht je dit te laten weten. Niet die lekkere chocolade variant maar de cookies die persoonlijke gegevens opslaat.
Ik ben benieuwd hoe het je bevalt. Ik pas even. Ik vind niet dat ik teveel op mijn telefoon zit. Ik gebruik hem wel vaak maar dat is functioneel. Aan eindeloos scrollen doe ik niet.
Een hele leuke challenge! Ik denk dat ik de meeste dagen best weinig op mijn telefoon zit, want de apps waar je eindeloos kunt blijven scrollen heb ik niet meer. Ik doe vrijwel alleen ‘nodige’ dingen als op 2 vaste momenten per dag mijn mail checken, iets op Google opzoeken en soortgelijks. Ja oké, en ook af en toe een foto posten op Retro, maar dat is in een minuutje gedaan en dan ben ik er ook weer weg. Het enige wat nog minder zou mogen van mezelf, is mijn werk insta in de pauze bekijken (het enige aan social media dat ik nog heb). Dat is soms wel 20-30 minuten, 2 of 3 dagen per week. Ik ga het eens proberen volgende week!
Ik ben van plan een boek mee te nemen i.p.v. op werk op mijn telefoon te zitten. Nou is mijn pauze ook niet zo lang maar lijkt me wel een fijnere toevoeging.
Leuke challenge! Toevallig heb ik ook een concept staan over minder op de telefoon. Deze challenge ken ik niet, succes!
Oeeee spannende challenge. Maar ik vind het dus goed dat je wel op je mobieltje mág, maar dan maar een half uurtje. Want helemaal niet op mn mobiel, dat gaat niet. Dus ik ga vanaf volgende week maandag de challenge met mezelf aan en ga meedoen! In dat half uurtje mag ik dan ook alleen maar op Whatsapp van mezelf, want dat ik vind “nuttig” online zijn want dan onderhoud ik contact!
Hoe is de challenge bij jou vergaan? Ik ben benieuwd. 🙂
Leuke challenge! Ik betrap mezelf erop dat ik momenteel vaker op mijn mobiel zit dan me lief is. Deze uitdaging ga ik zeker onthouden voor binnenkort. Succes!
Oe, deze week gaat dit me niet lukken, maar ik wil wel in de zomervakantie nog eens een reset doen voor mezelf. Ik kies dan ook voor helemaal geen internet op mijn smartphone, want ik merk dat juist de deur op een kier houden zoals bij deze challenge het voor mij alleen maar ingewikkelder maakt, haha. Veel succes, ik ben benieuwd hoe het je vergaat!
Is dat een beetje gelukt deze zomervakantie? 🙂
Dat is een mooie uitdaging. Ik vermoed dat het hier eerder een beetje bij beetje uitdaging gaat worden in de hoop dat ik het dan nadien wel kan behouden. Dus ’s avonds na een bepaald uur niet meer online en ook overdag rustblokken in lassen en die dan vervolgens steeds wat groter maken tot het niet langer een reflex is om snel even iets op te zoeken (én vervolgens te blijven scrollen).
Leuke challenge, maar ik sla hem voor nu wel even over. Ik ga hem wel onthouden voor een ander moment.
Dat vind ik een leuke challenge, maar eigenlijk doe ik dat al… ik krijg elke maandag een soort rapport over mijn telefoongebruik.
Ik zat vorige week 2.23 minuten (gemiddeld) op mijn telefoon.
Er wordt gezegd hoeveel meer of minder tijd dan de week er voor, deze keer met een hartje er bij.
En welke apps ik deze week het meest gebruikte: Strava – app en internet