Ontspannen: Hoe ik dit doe

Een blogje over ontspannen. Omdat ik dit moeilijk vind. Rust.. Even alles kunnen loslaten. Alle werkdruk en overige overpeinzingen. Er zijn een aantal dingen die voor mij werken en ik hier even op een rijtje wil zetten.

“The time to relax is when you don’t have time for it.”
Sydney J. Harris

 photo IMG_20141012_093209_zpsea536886.jpg
(bron)


Ontspannen is voor mij een theetje. Klinkt misschien raar maar het is kalmerend bezig te zijn in welke beker ik het inschenk, welke smaak ik neem om vervolgens heerlijk rustig met een boek of serie te zitten en dit te drinken.

Wat ik ook vaker wil doen is buiten wandelen. Zonder doel. Ik heb altijd een doel of móet ergens heen. Ik wil vaker in het park naast de deur of gewoon lekker op straat wandelen. Even mijn hoofd leeg maken en genieten van de natuur & buitenlucht. Ik wil dit zeker vaker in de weekenden gaan doen. Dit in plaats van achter de tv of computer te zitten. Ik wil deze tijd minder besteden achter een beeldscherm en meer in de buitenlucht. Offline-tijd.

 photo IMG_20141021_150306_zps17a761af.jpg

Ik heb mediteren weer opgepakt. Ergens geeft dit me rust maar het duurt zolang tot ik dat moment heb dat ik er meestal mee stop. Vorige week ging ik zitten op de bank om het weer eens te proberen en Yara kwam gezellig bij me zitten. Haar rustige geknor maakte dat ik eerder tot rust kwam. En langer bleef zitten, aangezien zij er zat. Het leek wel of ze het aanvoelde want ze zat compleet rustig en ging gewoon liggen slapen op mijn schoot. Heel fijn, even een momentje voor mezelf (met Yara) maar mediteren vind ik nog altijd erg moeilijk..

wat voor mij nog meer werkt? Een rustig muziekje, een lange douche en skaten.
Jammer dat het ‘skate-seizoen’ afgelopen is en ik even iets vervangend moet gaan vinden. Dit was 1 van de dingen waarbij mijn hoofd compleet leeg was en ik even een rust momentje voor mezelf had.

Wat doe jij om te ontspannen? (en heeft iemand nog meditatie tips? Yara is niet altijd beschikbaar *wink*)

60 Comments

  1. Withlovefroms

    03/11/2014 at 11:45

    Een lange & warme douche nemen, daar word ik ook helemaal relaxed van!

  2. Shanti

    02/11/2014 at 21:32

    Mijn hoofd is echt compleet leeg als ik baantjes trek in het zwembad. Dat probeer ik dan ook wekelijks te doen, als is het maar 20 minuutjes: even mijn hoofd compleet leeg maken, zo fijn!

    1. SAS

      03/11/2014 at 07:44

      Misschien is dat wel iets voor mij, gaan zwemmen. Thanks voor de tip!

  3. Marcella

    02/11/2014 at 19:30

    Wandelen helpt me altijd goed om mijn hoofd leeg te maken. Lezen vind ik ook erg fijn, ik ben weer bezig in een erg fijn boek. Blogjes lezen is ook altijd goed, lekker ontspannen. Maar wil ik echt even niets, dan ga ik naar de bios of een heerlijke dag naar de sauna met een vriendin. Fietsen vind ik ook heerlijk, maar daar is het – net als met skaten – helaas wat minder goed weer voor 🙁

  4. Nicky

    31/10/2014 at 20:41

    Ik ben een kei in ontspannen! Door muziek te luisteren, een boek te lezen, lekker een bad te nemen of gewoon door een tukkie op de bank te doen. Zalig!

  5. Danielle

    30/10/2014 at 17:55

    Dit zou ik ook vaker moeten doen! 🙂

  6. Tamarah

    29/10/2014 at 21:22

    Fijn artikel zeg! Ik vind het ook fijn om in de buiten lucht te wandelen, gewoon om wat beweging te hebben en mijn gedachten van me af te laten glijden. Verder kan ik ook genieten van een heerlijke kop thee. Daarnaast vind ik bidden, muziek luisteren en schilderen heerlijk om te doen en laat met tot rust komen.

  7. Mirella

    29/10/2014 at 20:22

    Mediteren, dat wil ik echt nog eens leren.
    Mijn ontspanning is mijn foto’s bewerken en een boek lezen

  8. Sara - Window On My Wardrobe

    29/10/2014 at 20:22

    Ontspannen doe ik eigenlijk veel te weinig maar is echt nodig. Voor mij is echt ontspannen gewoon een hele dag eens niets te doen hebben, geen verplichtingen, en gewoon even niets aan je hoofd hebben.

    X Sara

  9. Birte

    29/10/2014 at 18:42

    Ik vind het heerlijk om te gaan wandelen, een boek te lezen of naar de sauna te gaan. Toch vind ik het soms moeilijk om te ontspannen. Heb in de week nog ergens een flyer meegenomen van een mevrouw die doet aan relaxatie- en meditatieoefeningen en denk dat ik haar binnenkort eens ga bellen!

  10. Northflix

    29/10/2014 at 18:06

    Wandelen werkt echt top voor mij, al heb ik het liefste een doel…
    Mediteren zou ik niet kunnen, denk ik.

  11. Maaike

    29/10/2014 at 11:54

    Je bent goed bezig in iedergeval. Ik ben een ramp in mediteren, althans in iedergeval de “traditionele” manier. Sommige muziek kan me nog wel eens overhalen om even gedachteloos en ontspannen te kunnen zitten.

  12. Saartje

    29/10/2014 at 10:35

    Wat een fijne tips! Heel herkenbaar moeilijk kunnen ontspannen, een douche helpt voor mij ook vaak. Wat lief dat je kat erbij kwam tijdens mediteren, super lief!

  13. Isabel Cristina

    28/10/2014 at 22:53

    Wat een leuke ontspanning tips! Wandelen is best een goed idee, afgelopen week heb ik ook gewandeld in het bos, heerlijk!

  14. Niesca

    28/10/2014 at 21:27

    wat een fijn artikel sas! bloggen, thee,met vrienden afspreken (wanneer daar tijd voor is) zijn mijn dingen om te ontspannen

  15. kim

    28/10/2014 at 21:21

    Wat een fijn artikel! Ik ga vaak lekker filmpjes kijken of blogs lezen. 🙂

  16. Saskia

    28/10/2014 at 21:08

    Mooi post! Bij mij doet een lange relaxte warme douche altijd wel goed.
    Heb ook ooit wat yoga thuis gedaan, daarna zo loom en ontspannen dat ik maar meteen in bed ben gekropen 🙂
    Wandelen en fotograferen, ook zo relaxt. Of bakken. Genoeg dus, maar moet er wel de tijd voor nemen en dat doe ik te weinig.

  17. Nicole

    28/10/2014 at 20:51

    Ik merk aan mezelf dat ik eigenlijk niet zo vaak echt ontspannen ben.
    Ja in een bad, maar die hebben we niet. Of tijdens een gezichtsbehandeling…

  18. Maai

    28/10/2014 at 20:48

    Mediteren moet ik me toch eens in verdiepen. Ik krijg die kop van wij namelijk nooit tot rust, wiee weet werkt dat wel. Ontspannen, huh wat? Ik ben er zoooo slecht in…

  19. Wendy

    28/10/2014 at 20:17

    Ik vind geocachen dus heel ontspannend werken. Ik ben na zo’n wandelijk altijd een beetje suffig. Op een goede manier. Gewoon doordat ik helemaal ontspannen ben.

  20. Inge

    28/10/2014 at 20:16

    Ik ontspan altijd door te bloggen, lekker schrijven over wat ik leuk vind en de rest vergeten! Leuke blog heb je, ik volg je nu via bloglovin XO

  21. Mademoiselle Sophistiqué

    28/10/2014 at 20:14

    ik snap je helemaal, ontspannen staat voor mij ook gelijk aan een lekker theetje, heerlijk!

  22. annouska

    28/10/2014 at 19:44

    Ontspannen, ik ben vaak thuis maar vergeet dit eigenlijk te vaak. Nu met de herfst is wandelen zo fijn, daar zou ik eens mee moeten beginnen om te leren ontspannen!

  23. Anouk

    28/10/2014 at 19:35

    Wat een fijn artikel! Kan ik ook zeker gebruiken met m’n tentamen stress :p xo

  24. Wanda

    28/10/2014 at 19:33

    Lekker buiten zijn, werkt bij mij altijd goed, net als heerlijk douchen en tutten in de badkamer…

  25. Anouk

    28/10/2014 at 19:21

    Wat leuk om te lezen! Ik vind een theetje ook altijd erg ontspannend!

  26. Indira

    28/10/2014 at 19:15

    Thee kan natuurlijk niet ontbreken bij een relax moment inderdaad!

  27. Mieke

    28/10/2014 at 18:08

    Lekker ook, zo’n theetje. Helpt bij mij ook altijd.
    Mediteren zou ik ook eens moeten proberen. Ben benieuwd wat ik daarvan vind.
    Zelf ontspan ik ook door inspanning. Inderdaad wandelen, maar ook hardlopen of een les yoga.

  28. Sam

    28/10/2014 at 17:18

    Leuke beker! Ik wandel regelmatig buiten omdat Bink moet plassen enz maar wandelen zonder reden of doel is niet aan mij besteed, thee drinken wel 🙂 en een boek lezen vind ik ook heel ontspannend werken.

  29. Ann

    28/10/2014 at 17:14

    Gewoon lekker rustig in bed liggen/zitten en wat internetten of gewoon zachtjes de radio luisteren en dan val ik vanzelf in slaap, dan pas ontspan ik 😀

  30. bymarlayne

    28/10/2014 at 16:12

    Een lange douche helpt voor mij ook altijd wel!

  31. Maroussia

    28/10/2014 at 15:48

    Fijn artikel. Ik ben heel slecht in ontspannen. Mijn wereld bestaat één en al uit stress haha x

  32. Angelique

    28/10/2014 at 14:45

    Ik vind dit zo moeilijk! Als ik mezelf al de tijd gun voor mezelf kan ik mijn gedachten er niet bij houden, ze dwalen ALTIJD af. Kreeg laatst zelfs tijdens massage van mn vriend te horen dat ik al moest leren ontspannen want ik lag te onrustig. Ik moet dus echt nog een manier zien te vinden

  33. Nele

    28/10/2014 at 13:40

    Ik zou zelf wat meer moeten relaxen, ben altijd zo druk bezig met alles. Maar thee werkt ook altijd voor mij, en anders wat yoga of gitaar spelen

  34. Lies

    28/10/2014 at 13:35

    Heerlijk een boek lezen, is voor mij ultieme ontspanning!

  35. Billy

    28/10/2014 at 12:49

    ik raak heel ontspannen als ik ga sporten. Fietsen en vooral zwemmen geeft me een zalig gevoel

  36. Joyce

    28/10/2014 at 12:42

    Ontspannen.. Pff, ik ben er niet goed in. Maar ik word wel rustig van lezen en haken 🙂

  37. Anita

    28/10/2014 at 12:06

    Ik ontspan bij het kijken van een serie of het lezen van een boek. Mediteren nog nooit gedaan, maar wie weet probeer ik het nog wel eens een keer.

  38. Inge

    28/10/2014 at 11:27

    Mediteren is echt moeilijk hé, ongelooflijk hoeveel er toch door je hoofd blijft spoken, maar wel goed te lezen dat het al zo veel beter gaat!

  39. Laura

    28/10/2014 at 11:09

    Wat een leuke post en leuke idee om dat op een rijtje te zetten! Misschien ga ik dat ook wel een keertje doen. Voor mij is ontspannen bijvoorbeeld haken. Als ik me onrustig of iets voel en ik ga een stukje haken dan ept het langzaam weg. Maar bijvoorbeeld ook wandelen, thee of lekker met mijn agenda’s klooien 🙂 .

  40. Chantal

    28/10/2014 at 11:04

    Ik ontspan met muziek, thee, de poezen, lezen, TV kijken, mediteren.

  41. jackie

    28/10/2014 at 10:48

    Op het moment ben ik weer meer op zoek naar deze rust momentjes…
    mediteren vind ik zo heerlijk….
    of lekker in bad, alle lichten uit kaarsen aan…

  42. Nicetobeout

    28/10/2014 at 10:42

    Wandelen is iets wat wij elk weekend doen, dat is voor mij echt het ultieme ontspannen!

  43. Mirne

    28/10/2014 at 10:35

    Ik zou eigenlijk mediteren ook eens moeten proberen, ik gun mezelf eigenlijk te weinig rust.

  44. Nesrin

    28/10/2014 at 09:58

    Even thee drinken klinkt goed. Want daar ga je toch even voor zitten en je drinkt het rustig op… Goeie!

  45. willy cats

    28/10/2014 at 09:57

    Mooi artikel. Wat ik doe..lezen, haken of breien. Even rustig bezig zijn met iets waarbij je even je gedachten kan laten gaan….Maar ook wandelen vind ik heerlijk. Helaas doe ik het veel te weinig….

  46. Simone

    28/10/2014 at 09:50

    Dat zijn wel goede dingen om je te ontspannen. Ik ontspan me eigenlijk wanneer ik op de bank weer lekker blogjes aan het lezen ben. Heerlijk vind ik dat! Normaal ontspan ik mij ook tijdens de yoga, maar door mijn cursus engels nu even niet helaas.

  47. Bo

    28/10/2014 at 09:27

    Heel fijn artikel meid!

  48. Zwartraafje

    28/10/2014 at 09:26

    Hier ben ik jammer genoeg echt niet goed in. Ik heb vrij lang Tai Chi gedaan. Die 25 minuten per dag waren doorgaans de enige dat ik niet aan allerlei zaken moest denken. Misschien moet ik het terug opstarten, want momenteel staan mijn gedachten precies nooit meer stil. Nu ja, tijdens het lezen ben ik natuurlijk ook helemaal van deze aarde weg. Dan zit ik immers volledig in het verhaal en is er ook geen tijd meer om te piekeren of klusjes te plannen.

  49. Diana

    28/10/2014 at 09:24

    Ik wil ook vaker zonder doel gaan fietsen of wandelen. Dus gister heb ik mooi bijna 13 km gefietst zonder doel. Nouja, het doel is vaker bewegen haha.d

  50. Michelle

    28/10/2014 at 09:02

    Fijne tips! Ik heb wel eens geprobeerd om te mediteren maar tot heden is dit ook nog nooit gelukt, te druk in m’n hoofd. Ik weet wel dat je dan juist moet gaan zitten en gaan mediteren haha 😛 Misschien dat ik het binnenkort weer oppak, opzich wel een goed idee rondom die afstudeer stress.. Wat mij verder goed helpt te ontspannen is een rust gevende hobby uitvoeren zoals borduren, haken of breien. Je gedachten zijn dan ook alleen met het draad en de pen bezig. Ook een fijne wandeling met de hond doe ik regelmatig, zi’n 4 tot 5 keer per dag.

  51. Evelien

    28/10/2014 at 08:58

    Heerlijk om buiten te wandelen en even uit te waaien, dat vind ik ook fijn. Of lekker op de bank met een serie of boek.

  52. Saar

    28/10/2014 at 08:49

    Aangezien ik vorige week met een cursus mindfulness ben begonnen komt het mediteren er bij mij ook weer in. Begeleide meditaties of een rustig muziekje opzetten kunnen helpen om voor een bepaalde tijd te blijven zitten. Momenteel zit ik aan een meditatie van 24′ en ik merk dat ik in het begin na 15′ er genoeg van had, terwijl ik nu na een weekje steeds langer kan blijven zitten. Dus even wat opleggen dat een bepaalde tijd duurt en met jezelf de afspraak maken dat je zo lang blijft zitten. Op YouTube zijn er een aantal leuke meditatiemuziekjes te vinden, ook kortere 🙂

    1. SAS

      28/10/2014 at 08:56

      Thanks voor de fijne tips! Ik ga ze zeker proberen.

  53. Sandra

    28/10/2014 at 08:41

    Wat een fijne post zeg… Komt op het juiste moment 😉 ! Ik zou ook wel willen leren mediteren, maar heb geen idee hoe dat werkt haha! Ik ontspan door hard te lopen en mindfulness toe te passen, leven in het hier en nu en genieten van de kleine dingen. En geurkaarsen! In de zomer doe ik dat door een boekje te lezen in de zon.

  54. Marion

    28/10/2014 at 08:23

    Ik moet wel de rust hebben om te kunnen mediteren. Ik wil er volgende week weer mee beginnen. Het doet me namelijk altijd wel heel erg goed!

  55. Bianca

    28/10/2014 at 08:01

    Ontspannen vind ik zelf ook erg moeilijk dus wel fijn om tips van jou te lezen, bij mij helpt vooral muziek en een heerlijke warme douche x

  56. Amy

    28/10/2014 at 07:45

    Wat een relaxte post.. 😉 Ik heb nog nooit gemediteerd en zou eigenlijk niet weten hoe dat moet. De enige échte manier waarop ik ontspan is door massage dus zo heel af en toe (1 of 2 keer per jaar) boek ik dat. Of ik kijk mijn vriend lief aan 😉

  57. Joyce

    28/10/2014 at 07:32

    mijn ultieme ontspanning is (lekker standaard) een boek lezen 🙂

  58. Anneleen

    28/10/2014 at 07:25

    Leuk om te lezen! Ik vind het knap dat je mediteert! Ik denk dat dit ook nog iets voor mij zou kunnen zijn maar ik maak er geen tijd voor vrij… Best jammer. Ik denk dat iedereen zich ontspant op een andere manier. Een theetje drinken en blogs lezen, maakt mij erg rustig! Maar wanneer ik samen met mijn vriend op de zetel lig en even alle schoolboeken aan de kant zijn, dan kom ik pas écht tot rust…

Leave a Reply